私にもっとできることは「強くなること」です。
強くなるにはどうしたらいいでしょうか。
現状を我慢することでしょうか、それとも耐えることでしょうか。
それができないと「弱い人」「我儘」だと言われることが多いですよね。
はい、私です(笑)
でも私は、強くなることのひとつは「我慢」でも「忍耐」でもなく、
過去のトラウマを「乗り越える」ことだと思います。
多かれ少なかれ、人は傷付き、(知らぬ間に誰かを）傷付けながら生きていますよね。
年を取ってようやく、「傷つけた側」はすっかりそのことを忘れていることが多いのだと気付きました。
以前は「傷つくより、傷付ける方が苦しいのだ」と思っていましたが、現実はそうでもないのです。
だから、傷付けてきた相手が自分をどう思っているかを推測するのではなく、自分の心理的安全性を守ることに注力する。
これが「強くなる」方法ではないかと私は思うのです。
具体的には「動じない」ことです。
心をかき乱されそうになっても、いつも通りの暮らしをする。
恐怖や不安で何もできないと思っても「淡々と」日々のことをこなす。
そのために睡眠の質を上げたいです。
リラックスして眠れるように、最近ではお風呂のお湯にマグネシウムを入れてゆっくり浸かるようにしています。
そんな小さな努力から始まるのだと思います。
